Кислотно-щелочной баланс — недооцененный фактор здоровья

Все, наверное, слышали это раньше, что немногие энтузиасты фитнеса могут начать с чего-то: что делает кислотно-щелочной баланс в нашем организме и в чем заключаются преимущества щелочной диеты?

Начнем с самого начала. Что именно означает щелочной или кислотный в связи с кислотно-щелочным балансом? Важно не то, что еда на вкус, а то, как она работает в организме. Решающими факторами являются вещества, образующиеся после метаболизма, и то, приводят ли они к более кислой или более щелочной среде в организме. Дело также не в том, жалуется ли желудок на изжогу, а в кислотной нагрузке в крови и во всем обмене веществ. Когда вы это знаете, это не звучит так удивительно, что, например, лимон, как воплощение кислинки, оказывает на организм слабощелочное действие, что сильно отличается от того, что вы могли подумать изначально.

Однако это также применимо. Основные продукты часто содержат основные минералы или активируют собственное образование оснований в организме, то есть они хороши для балансировки кислотно-щелочного баланса. Но, как я уже сказал, вам не нужно пить щелочной чай весь день, чтобы сбалансировать домашнее хозяйство …

blogbild_sauer-basisch

Почему все это особенно интересно фитнес-спортсменам?

Потому что, короче говоря, мы делаем все «неправильно» в отношении закисления нашего организма. Высокое потребление белка (животного или веганского, в пище или коктейлях), низкоуглеводная диета, много овсянки, молока, а также рыбы, яиц или кофе — каждый посетитель студии найдет себе где-нибудь здесь. Кроме того, как и повседневный стресс, интенсивные тренировки также способствуют закислению организма. Однако для большинства из нас щелочная пища не учитывается в плане питания.

Явный дисбаланс в направлении закисления организма — одна из основных причин современных проблем со здоровьем (не только для фитнес-спортсменов). От целлюлита до атроза и высокого кровяного давления предпочтение отдается многим распространенным проблемам. В целом, организм более подвержен болезням, травмам и воспалениям, что в особенности испытывают спортсмены, ориентированные на результат.

Решение для кислого организма!

Но не волнуйтесь, принять контрмеры относительно легко. Следует максимально избегать сладостей, сахара и алкоголя как очень кислых продуктов, вместо этого в план диеты включены основные продукты: много овощей, сушеные фрукты (несульфированные), гречка, некоторые виды фруктов и минерализованные напитки. Конечно, есть также специальные чаи или предложения в аптеке.

Наш базовый изолят сыворотки может стать строительным блоком для фитнес-спортсменов с высоким потреблением белка: он имеет особый уровень pH благодаря минеральным добавкам и, таким образом, напрямую напоминает протеиновый коктейль выключите снова, чтобы не было дисбаланса в сторону повышенной кислотности.

Важно, чтобы вы сначала посмотрели на свой кислотно-щелочной баланс и критически пересмотрели свой текущий рацион и самочувствие. Только тогда может произойти переосмысление. Знания — первый шаг к улучшению!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *