После того, как мы использовали первый квартал года с планом по наращиванию как можно большего количества, цель тренировок, питания и добавок в последующие месяцы —… Подробнее »ПОВЕСТКА ДНЯ — Часть 3 — Весна: совершенствуй форму!
Мы хотели бы представить вам полный план, который может сослужить вам хорошую службу на пути к вашему личному успеху. Перечисленные планы тренировок, питания и добавок… Подробнее »Ваша задача: с тренировками + питанием + добавками для вашей лучшей формы!
Основы питания: Только 3 основных приема пищи и один прием пищи до и после тренировки каждый Основной прием пищи равномерно в течение День вне дома,… Подробнее »План тренировок и питания для максимального набора массы и подходящие добавки
Слово, которое, наверное, знают все. И они есть у всех — по крайней мере, у всех они должны быть. И, по крайней мере, все думают,… Подробнее »Ставьте цели — и побеждайте!
После обсуждения трицепса в Части 1 как одной из наиболее важных вспомогательных мышц в жиме лежа, сегодня мы сосредоточимся на второй, чрезвычайно важной (вспомогательной) группе… Подробнее »Больше силы в жиме лежа — важны не только грудные мышцы … Часть 2: Плечи
Кто этого не знает? Фазы наращивания с более чем 3000 килокалорий в день — со временем это может превратиться в большие деньги. Мы покажем вам,… Подробнее »Этапы развития питания — два плана питания, составленные в соответствии с бюджетом
Без белка ничего не работает. Белок, являясь одним из трех основных питательных веществ и строительным материалом тела, является центральным компонентом для успешного наращивания мышц. Вот… Подробнее »Белок — строительный блок тела. Интересные факты о белке в спорте
Считает ли ваш ученик, что приседания мешают вам выполнять упражнение? Мы хотим показать вам, что наука говорит о вреде, нанесенном этим упражнением, чтобы вы могли… Подробнее »Реальны ли риски приседаний? Узнай правду!
Правильное потребление белка имеет решающее значение для бодибилдеров и силовых атлетов. Тем не менее, в зависимости от текущей фазы тренировки, при выборе и распределении следует… Подробнее »Белковые планы: примеры диеты и пищевых добавок
Тонкая талия и плоский живот — символы сексуальной женщины. Путь к этому аналогичен мужскому пакету из шести банок: растопить жировой слой, подтянуть мышцы живота с… Подробнее »Плоский живот для женщин. Женщинам тоже нужна упаковка из шести штук? Да по-своему! Советы для плоского живота и тонкой талии …