Долгое время в силовых тренировках существовало правило: больше небольших приемов пищи лучше, чем несколько больших, поэтому часто рекомендовали 5 приемов пищи вместо 3. Но наука… Подробнее »Тема похудения: 3 или 5-разовое питание? Примеры и информация о том, что кому лучше …
Дело не в этом сегодня. Несомненно, самый важный фактор успеха в спорте — это выстоять. Никакая программа тренировок не поможет вам, если вы не будете… Подробнее »Как добиться большего прогресса с меньшими тренировками — управление усталостью
Я все время видел это в социальных сетях последние несколько дней — пожалуйста, не делайте этих ошибок сейчас. Многие спортсмены двигались более или менее без… Подробнее »Corona-Gym-ВОЗВРАЩЕНИЕ: Как это сделать правильно.
Тренируйтесь, как профессионалы? Нет проблем! Спортсмен SRS Рене Винтермантел представляет свой план тренировок на этапе наращивания массы. Эта концепция подходит для тех, кто хочет усердно… Подробнее »План тренировок и питания на этапе наращивания спортсмена SRS Рене Винтермантеля
Будь то соревновательная диета, для личных целей — например, для фигуры на пляже — или просто для того, чтобы выглядеть лучше: придерживаться диеты довольно сложно,… Подробнее »АВАРИЯ после диеты. Мысленно управляем?
Некоторым достаточно съесть яблоко в день. Остальные же живут по строжайшим ограничениям и до сих пор не удовлетворены. С чего начинается здоровая диета и где… Подробнее »Что такое здоровое питание
В прошлой части мы хотели улучшить нашу форму. В ближайшие месяцы мы хотим еще дальше развивать формы и принести с трудом обучен мышцы на передний… Подробнее »ПОВЕСТКА ДНЯ — Часть 4 — Лето: попади в ТОП ФОРМЫ!
Диета играет действительно важную роль в наращивании мышечной массы. Однако повседневное питание в основном сводится к простой формуле: много белка, много сложных углеводов и мало… Подробнее »Фазовое питание для увеличения мышечной массы всплесками
Сейчас начало года, и мы находимся в середине этапа строительства. Поэтому тренировки, питание и добавки должны быть скоординированы таким образом, чтобы это время оптимально использовалось… Подробнее »ПОВЕСТКА ДНЯ — Часть 2 — Зима: строительство продолжается!
Четкий и простой ответ на этот вопрос дается заранее: да, непереносимость лактозы действительно тормозит сжигание жира. Это утверждение не было научно доказано, но на практике… Подробнее »Препятствует ли непереносимость лактозы потере жира?