У всех есть слабые места — к сожалению! Но, может быть, это не так уж и плохо, в конце концов, обычно именно наши слабые места… Подробнее »Исправляйте слабые места с помощью нашей специальной программы! Часть 1: оружие
В последние десятилетия количество пожилых людей в Бразилии значительно увеличилось. По оценкам, в 2019 году число людей старше 65 лет составляет 21,8 миллиона, что соответствует… Подробнее »Бодибилдинг для пожилых людей: в чем преимущества и как оптимизировать результаты?
На пляже на Тенерифе или у пруда за углом: фигура должна быть правильной. Ничто не олицетворяет поджарое, мускулистое тело мужчины лучше, чем четко очерченные мышцы… Подробнее »Трудный способ получить пакет из шести штук. Упражнения, диета и заблуждения
ОСНОВЫ ПИТАНИЯ: 6 приемов пищи в дни тренировок, в противном случае 5 приемов пищи примерно каждые 3 часа > Система (в дни тренировок): блюда перед… Подробнее »План тренировок и питания для оптимального определения и подходящего предложения по добавкам
Когда, какие питательные вещества лучше всего принимать с какой целью, это часто обсуждается как в науке, так и в тренировочной практике. Мы изучаем новый подход… Подробнее »Углеводы в диете: лучше до или после тренировки?
Все, наверное, слышали это раньше, что немногие энтузиасты фитнеса могут начать с чего-то: что делает кислотно-щелочной баланс в нашем организме и в чем заключаются преимущества… Подробнее »Кислотно-щелочной баланс — недооцененный фактор здоровья
Когда мы жим лежа, мы всегда думаем в первую очередь о больших и сильных грудных клетках. Многие спортсмены думают, что при выполнении жима лежа учитываются… Подробнее »Больше силы в жиме лежа — важны не только грудные мышцы … Часть 1: Трицепсы